Силовое взятие гантелей/The Dumbbell Power Clean

- ноги на ширине таза, гантели по бокам от ног - плечи над гантелями или немного впереди них - пятки давят вниз и руки прямые, пока бедра и ноги не выпрямятся - сохраняется прогиб поясницы - таз выпрямляется быстро - подъём плеч с последующей тягой руками - гантели принимаются в частичном приседании - выпрямление коленей и таза в завершении, с удержанием гантель на плечах Примечание. При становой тяге и взятиях 2х гантель, касание производится только передней частью снаряда.