Тескао!Если готов!Упражнения динамичная планка с палкой и мячом!

Упражнения для связок,сухожилий,мелких мышц стабилизаторов. для начала бинтуйте запястья и делайте очень аккуратно,разминайтесь! Пробуем с колен и постепенно усложняйте. не травмируйтесь. в работу включается все тело - пробуйте,ваше тело вам все покажет,где ему тяжело и над чем стоит поработать!