Что поесть, чтобы не хандрить осенью или хорошее настроение из вашего рациона. С помощью питания мы

Что поесть, чтобы не хандрить осенью или хорошее настроение из вашего рациона. С помощью питания мы можем влиять даже на наше настроение. И речь вовсе не о кусочке торта в качестве вознаграждения. Осенью и зимой мы острее ощущаем усталость от постоянного стресса, и это напрямую влияет на наше эмоциональное состояние. Две важные причины — это недостаток солнечного света и возможные дефициты витаминов и минералов в организме. Разнообразные фрукты и овощи больше не стоят на каждом углу, и многие люди, в связи с этим, значительно сокращают их потребление Вот почему так важно делать упор в питании на ряд витаминов, минералов, а также на жирные кислоты — они крайне важны в вопросах поддержания стабильного настроения. И особенно, когда мало света! Хотите узнать, что обязательно должно быть в рационе для хорошего настроения? Ставьте реакции, если тема для вас актуальна #настроение #питание #рацион #хорошеенастроение #свет Подробнее: