ТОП-15 УПРАЖНЕНИЙ при боли между лопаток и в воротниковой зоне

В предыдущих видео мы рассказали Вам о симптомах, причинах появления и способах лечения триггерных точек в области лопаток. Сегодняшнее видео посвящено упражнениям, которые помогут Вам не допустить появления триггерных точек и болей, вызванных ими. Нейрохирург Андрей Владимирович Городнов и реабилитолог Сергей Сергеевич Даниличев показывают, как правильно заниматься лечебной физкультурой, направленной на профилактику болей между лопаток и в воротниковой зоне. Предыдущие видео: БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ. Триггерные точки в мышце (Часть 1) БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ. Триггерные точки в мышце. Лечение (Часть 2) Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь, Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях. Я обязательно постараюсь на них ответить.👇 Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: 7 (4842) 21-08-92. Или напишите на Ватсапп: 7 961 123 6968 . Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет. ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ: Мы в соцсетях: Vkontakte Одноклассники Telegram: RuTube: Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: 7 (4842) 21-08-92 0:00 Вступление 1:04 Упражнение №1 “Идём вприпрыжку“ 2:05 Упражнение №2 “Вращение плечами“ 3:00 Упражнение №3 “Вращение прямыми руками“ 3:50 Упражнение №4 “Руки в замок за спиной“ 4:44 Упражнение №5 “Замок перед грудью“ 5:35 Упражнение №6 “Движения руками“ 6:47 Упражнение №7 “Поднимаем и опускаем руки через стороны“ 7:27 Упражнение №8 “Разводим руки в стороны“ 8:30 Упражнение №9 “Тяга“ 9:45 Упражнение №10 “Разводим руки, стоя на одном колене“ 11:19 Упражнение №11 “Сгибание рук под углом 90 градусов“ 12:52 Упражнение №12 “Тянем руку вниз, а голову к противоположному плечу“ 14:08 Упражнение №13 “Из предыдущего положения смотрим вверх“ 15:22 Упражнение №14 “Кладём руки на затылок и тянем голову вниз“ 16:26 Упражнение №15 “Задвигаем голову назад“ #здоровье #медицина #клиникаболи #нейрохирургия #лечение #шея #позвоночник