Минус 7,3 килограмма за 8 недель. Как проходит моя сушка отчет 7й и 8й недели. #сушкатела
Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г
Замеры:
Вес 95,7
Талия 94,5
Грудь 123
Бедро 67
Таз 103
Бицепс 46
Замеры по итогам 1й недели:
Талия 93,5/92
Грудь 123/124
Бедро 66,5/65,5
Таз 103/103
Бицепс 46/45,8
Замеры по итогам 2й недели:
Талия 92
Грудь 124
Бедро 65,5
Таз 103
Бицепс 45,8
Вес 91,6 - на
Замеры по итогам 3й недели:
Талия 89,5
Грудь 122
Бедро 65,5
Таз 102,5
Бицепс 45,8
Вес на - 89,9кг
Замеры по итогам 4й недели:
Талия 88,5
Грудь 119,5
Бедро 65
Таз 101,5
Бицепс 44,5
Замеры по итогам 5й недели
Талия 87
Грудь 120
Бедро 64
Таз 101
Бицепс 44,5
Вес на - 88,7 кг
Замеры по итогам 6й недели
Талия 86,5
Грудь 119
Бедро 64
Таз 101
Бицепс 44,5
Вес на - 89,25 кг
Замеры по итогам 8й недели
Талия 85,5
Грудь 120
Бедро 64
Таз 100,5
Бицепс 44,5
3200 калорий
Вес на - 88,4
Как определить свою калорийность 4 урока :
Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам:
Мой ТГ
Мой инстаграм
Как считать калории:
#сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #10повторень #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #спортмотивация #кленбутеролсушка #витязь #спалюванняжиру #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениеза2недели #похудениезанеделю
тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,пробую диету,фитнес упражнения,как быстро сбросить вес,похудеть за ночь,как пить воду,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,- 1 кг за день,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов
как похудеть
похудение
похудеть
как быстро похудеть
как похудеть за неделю
как начать худеть
как похудеть быстро
диета
спорт
как похудеть за месяц
быстрое похудение
пп
рпп
правильное питание
как похудеть без диет
как я похудела
быстро
как сбросить вес
полина васильева
моя история похудения
как похудеть к лету
питание
питание для похудения
история похудения
здоровье
моя история рпп
лишний вес
как выбрать диету
диеты
булимия
linav
мотивация
интервальное голодание
плоский живот
2 views
167
35
3 weeks ago 00:09:39 1
Рыболовная инвентаризация! Готовимся к сезону 2024!
3 weeks ago 00:33:09 1
Сравнение POCO X6 Pro vs POCO F5 - какой и почему НЕ БРАТЬ или какой ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ ? Обзор и Тест
3 weeks ago 00:28:12 3
20. ПОКУПКИ ДЛЯ НОВОРОЖДЁННОГО, ЧТО ПРИГОДИЛОСЬ, А ЧТО НЕТ. CYBEX BALIOS S LUX ИЛИ TALOS? #покупки
3 weeks ago 00:00:00 1
ЗРИТЕЛИ ВЫБИРАЮТ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ СТРАДАНИЙ КЛЕЯ! МАФИОЗНЫЙ АУКЦИОН №3
3 weeks ago 00:21:52 1
КИТАЙСКАЯ помойка или КАЧЕСТВЕННЫЙ автопром? Haval, Geely, Сhery.
3 weeks ago 00:05:04 1
ЗАМЫКАЯ КРУГ «караоке» с мелодией на фортепиано
3 weeks ago 00:20:28 1
КОФЕ. Знай это о Кофе. Внимание ВСЕМ! Жизненно важная информация! Вред Кофе. Фролов Ю А
3 weeks ago 00:10:14 1
Тихая Logitech G703 (кастом)
3 weeks ago 01:02:51 1
UPLIFTING TRANCE 2024 VOL. 22 [FULL SET]
3 weeks ago 00:11:26 1
Конструкция скважины: однотрубная или двухтрубная?
3 weeks ago 01:03:46 1
Приехали в КАЛИНИНГРАД и были в восторге! Но есть парочка “но“...
3 weeks ago 00:39:21 1
На какой платформе заниматься трейдингом? На каком сайте трейдить? @uiartemzvezdin
3 weeks ago 00:51:03 1
Самые ЭФФЕКТИВНЫЕ способы, ГДЕ искать клиентов фотографу в текущих реалиях
3 weeks ago 00:06:24 1
Жесткий тест на интуицию! Проверь себя!
3 weeks ago 02:24:45 1
Джо Роган #712 Вим Хоф – В шортах на Эверест, Польза холода, Лечение депрессии и похмелья
3 weeks ago 00:10:43 1
4 Стойки в боксе!!
3 weeks ago 00:08:25 1
Легендарный стиль. КАК он раздал в CS2 / МОНТАЖ / #cs2 #counterstrike #смех #угар
3 weeks ago 00:16:09 1
НЕВСКИЙ ПРОСПЕКТ: ТОП-15 достопримечательностей в центре Петербурга, что посмотреть, готовый маршрут
3 weeks ago 00:39:57 1
🔥 ИНТЕРВЬЮ СО СПОРТИКОМ: КАК УБИВАЮТ ЗА КОПЕЙКИ?! | #МУЛЬТИЧЕЛ