Тренировки для пожилых людей с любым уровнем подготовки

Данный комплекс включает в себя: 1. «Велосипед» — лежа/тяга носка 2. «Скалолаз» в упоре лежа/от стены 3. Отжимания на коленях/с упором на стену/быка с коленей 4. Приседания со стула/от стены 5. «Лодочка» ❗️Выполнять до отказа 3 подхода 2-3 раза в неделю.