Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
Плейлист “тренинг навыка стрессоустойчивости“-
Метод глубокой мышечной релаксации подходит для быстрого снятия тревожности, страха, стресса, идеален при панической атаке, подходит при всех тревожных расстройствах, потому что они сопровождаются хроническим мышечным напряжением, скованностью, которые мы не замечаем, но они поддерживают тревогу.
Освоим его, вы сможете или совсем снять тревогу, или контролировать тревогу и снизить её уровень до терпимого.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
5218
1607
2 weeks ago 11:54:56 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 Музыка для глубокого сна и расслабления для души #6
2 weeks ago 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
2 weeks ago 00:03:01 1
5 настоек трав для успокоения От бессонницы Для сердца
2 weeks ago 00:23:42 1
Целебный Ролик. Помоги себе сам. Healing video. Self-help. The method “Key“. Dr Hasai Aliev MD
2 weeks ago 00:11:03 1
Сеанс быстрого успокоения и расслабления, лечение депрессии, крепкий сон
3 weeks ago 00:53:54 1
Музыка для Утреннего Пробуждения и Поднятия Настроения: Хорошая Музыка для Души и Бодрости Духа
3 weeks ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
3 weeks ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
3 weeks ago 03:57:12 1
лечебная музыка для сердца и сосудов - Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
3 weeks ago 01:59:13 1
Расслабляющая музыка Лечит стресс, беспокойство и депрессию. Исцеляет тело и душу
3 weeks ago 01:00:48 1
Легкий гипноз для погружения в сон. Бессонница
3 weeks ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
3 weeks ago 00:55:01 1
Хатха Йога для начинающих | йога наклоны | легкий уровень практика йоги | йога 55 минут
3 weeks ago 00:37:33 2
Вим Хоф. 7 циклов. Задержка 3 минуты. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией
3 weeks ago 00:07:30 1
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц
3 weeks ago 00:06:03 1
Аутотренинг на расслабление
3 weeks ago 10:00:37 2
🐦 Целебное пение птиц и звуки дождя для сна 10 часов ☔️ Усните за 5 минут под шум дождя и пение птиц