Рекомендации по выполнению упражнения: прежде всего, займите удобное положение.
По Вашему желанию: выключите свет, включите спокойную музыку для релаксации, закройте глаза.
Сделайте 3 глубоких вдоха через нос и медленных выдоха через
рот (губы “трубочкой”, как будто задуваем свечу), соотношение вдох - выдох 1:3.
Меня зовут, Галина Кузнецова, я перинатальный психолог с медицинским образованием. Уже более 12 лет помогаю будущим мамам родить комфортно и без боли, кормить грудью и осознанно ухаживать за малышом в первый год жизни. Автор книги-практикума и одноименного курса “Подготовка к родам и жизни с младенцем“. Член Союза Профессиональной Поддержки Материнства.
🎁 Забрать бесплатно ЧЕК-ЛИСТ «КАК ПОДГОТОВИТЬ ШЕЙКУ МАТКИ К РОДАМ». Чтобы в процессе родов раскрытие прошло быстро, и малыш родился легко и мягко, не травмируя себя и маму, жми ⬇️
🎁 Забрать бесплатно ПАМЯТКУ “САМОЕ ГЛАВНОЕ О ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ“. Чтобы с первого дня рождения ребенка, избежать распространенных ошибок и успешно организовать ГВ, жми ⬇️
Я в других соц.сетях:
→ Instagram: *
→ Telegram:
→ ВКонтакте:
Мой мини-сайт:
#аутотренинг#медитация#расслабление#беременностьироды#беременность#роды#послеродов
*Принадлежит корпорации Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.
1 view
735
213
3 weeks ago 00:00:50 1
Приставили нож к горлу у стены, что делать? Вадим Старов Защита Система Спецназ. Боевые рефлексы.
3 weeks ago 00:07:09 9
С праздником Ураза Байрам и открытия Источника Здоровья и Счастья!.
3 weeks ago 01:23:43 1
Влюблен по собственному желанию
3 weeks ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
3 weeks ago 01:27:36 1
Мы веселы, счастливы, талантливы! (драма, реж. Александр Сурин, 1986 г.)
3 weeks ago 00:37:09 1
Игорь Острецов и Хасай Алиев о смысле жизни и развитии Разума. Ответы на вопросы подписчиков.
3 weeks ago 00:12:01 1
Аутотренинг для сна. Глубокий сон за 10 минут.
3 weeks ago 00:01:17 1
А теперь займемся аутотренингом вдвоем. Самая обаятельная и привлекательная.
3 weeks ago 00:00:34 1
Армейский рукопашный бой. Вадим Старов техники бокса, самбо, ножевого боя для уличной самообороны.
3 weeks ago 00:09:01 12
О стихах и не только. Александр Полилов, профессор, д.т.н. и Доктор Хасай Алиев
3 weeks ago 01:25:49 1
Почему генералы не хотят войны. Леонид Ивашов и Хасай Алиев.
3 weeks ago 00:07:06 8
Умные мысли. Давайте поболтаем. Ждите объявлений.
3 weeks ago 00:00:31 1
Руки vs ножа. Вадим Старов Защита. Приставили к пузу боевой нож Убегать некуда Полиция что делать?
3 weeks ago 00:39:27 1
Начинающий художник Арт Огонета, Ева Тавмасян и Доктор Хасай Алиев
3 weeks ago 00:00:11 1
Выбив ножа двумя руками “Ножницы“ и болевой контроль. Курс Самооборона Вадима Старова
3 weeks ago 00:05:46 1
Какой он скучный, этот Пушкин.
3 weeks ago 00:06:03 1
Аутотренинг на расслабление
3 weeks ago 00:07:49 9
От страха к Свободе. Погоды качаются, надо высыпаться. Признаки идеального состояния.
3 weeks ago 00:19:54 1
ЗАБВЕНИЕ - 4 история из х.ф. ОКОЛО НАС | артхаус | фильм, снятый на Android смартфон (Россия, 2023)
3 weeks ago 00:04:25 1
Поддержите Профессора Острецова И.Н. Это крайне важно для всех нас!
3 weeks ago 00:26:59 1
Революция/Скачок/Разрыв непрерывности/А.Зиновьев/Воскресный Стрим/ Курс ППФ
4 weeks ago 00:41:05 1
Начали! Создаем вдохновение и творческие отношения! Пример Человеческой Разгрузки.
4 weeks ago 00:23:58 8
О новой выставке, книгах и новом вебинаре. Федор Макаров и Хасай Алиев.
4 weeks ago 00:04:12 1
12 заповедей Порфирия Иванова. Жизнь больше не будет прежней. Цитаты и Высказывания о Здоровье.