Полное расслабление в существовании это - просветление

Будь в комфорте, распрями свое тело и прими позу Будды. Эта поза даст тебе максимальное расслабление. И так, расслабь свое тело, и если ты чувствуешь какое либо напряжение в своем теле, закрой глаза и чувствуй свое тело. Это твой дом, в котором ты живешь. Это - не ты, это твой дом. И ты почувствуешь, что каждая часть твоего тела расслаблена. Отбрось все, тотально расслабь свое тело. Затем расслабь свой ум и скажи своему уму - ты все время работаешь, скоро ты снова будешь со мной, а сейчас для тебя время только лишь слушать, тебе не нужно ничего делать. Итак, расслабь свой ум. И если ты с любовью скажешь своему уму – пожалуйста расслабься, он расслабится. Это мой опыт, если ты с любовью скажешь своему уму - мой дорогой друг, побудь пожалуйста в тишине 2 часа, он услышит тебя. Ум всегда с тобой. Итак, расслабь свой ум, расслабь свое тело и чувствуй какие ощущения приходят в твое сердце. Твой ум, твое сердце, могут чего-то ожидать, но ты отбрось ожидания и будь в настоящем. Скажи своему сердцу так же расслабит