Бесплатный марафон похудения/ПП рецепты/1200ккал/День 15

Бесплатный марафон похудения День 15 (1206,1/78,3/52,5/105,1) Завтрак Бутерброд с тунцом (на 1 порцию 336,6/23,4/9,8/38,7) Ингредиенты на 2 порции: хлеб ржаной 180 гр тунец (в собственном соку) 1 банка яйцо 1 шт помидор 100 гр сливочный сыр 40 гр Обед Котлеты с кукурузой и сыром (на 1 порцию 214,2/24,8/9/8,5) Ингредиенты на 3 порции: куриное филе 250 гр яйцо 1 шт консервированная кукуруза 75 гр сыр твердый 20 гр сметана 10% 40 гр мука ц/з рисовая 15 гр раст.масло 5 мл соль,перец, приправы Макароны твердых сортов пшеницы 40 гр в сухом виде, отварить перец болгарский 50 гр Перекус (233,2/6,8/12/24,5) Овсяное печенье (3 порция) (рецепт под прошлым видео) Ужин Омлет с хрустящей корочкой Ингредиенты: твердый сыр 20 гр яйцо 2 шт соль, перец Салат: пекинская капуста 60гр огурец 70 гр раст.масло 5 гр соль, перец В обзоре представлены Макароны из полбы цельнозерновые “Компас здоровья“ Ракушки из полбы цельнозерновые “Компас здоро