#calisthenics .Отжимания на брусьях+Статика в стойке.

. Тренировка. -Заминка. -Подтягивания с уголком и Статика с уголком 3 подхода. -Горизонтальные подтягивания к турнику Статика на бицепс 3 подхода - Подьем корпуса в передний вис. 4 подхода - Скручивания ,согнутые ноги из уголка под перекладину , подводящее упражнение. 1 подход. Очень тяжело далось. -Проход на рукоходе с уголком , подьем ног из уголка и поворы корпуса в уголке 3 подхода. -Отжимания на брусьях Статика стойки на максимум 3 подхода -Отжимания на брусьях уголок 3 подхода. -Отжимания Ганнибала(французские отжимания ) на самой нижней перекладине 2 подхода. -Статика в стойке под Планш с вытянутыми руками на втором уровне Bar, на максимум 2 подхода -Статика с вытянутыми руками, на 1 Bar, руки широко и переходом руки узко, на максимум, корпус , как на Планш. отжимания узким хватом с округлением спины и увеличением амплитуды. - Отжимания Ганнибала(французские отжимания ) на полотенце 2 подхода. -Заминка Добро и Сила!