Базовые упражнения в кроссфите. Воздушные приседания. Становая тяга. Швунг | CrossFit BANDA

Базовые упражнения кроссфита позволят развивать большие группы мышц, что позволит создать красивое тело и повысит уровень физподготовки. В кроссфите существует 9 базовых движений, которые нужно научиться выполнять прежде, чем переходить к более сложным движениям. Девять базовых упражнений кроссфита: 1. Воздушные приседания 0:39 ; 2. Приседания со штангой на груди 1:55 ; 3. Приседания со штангой над головой 3:08 ; 4. Взятие медбола на грудь 4:12 ; 5. Становая тяга 4:59 ; 6. Становая тяга сумо к подбородку 6:11 ; 7. Строгий жим штанги стоя 7:18 ; 8. Жимовой швунг 8:35 ; 9. Толчковый швунг 9:32 . Смотри видео и учись правильно выполнять основные упражнения Croossfit. ================================================ Больше видео про кроссфит здесь: ►►► Обучающие уроки Кроссфит ►►► Мотивация Кроссфит ►►► Соревнования Кроссфит ================================================ follow us: Facebook: Istagram: WEB: