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ダイエットに最も効果的な運動は 低強度の筋トレだと判明しています。 2017年イタリアで行われた研究報告で ダイエットに効果的な運動は有酸素運動をするよりも 多くの関節を一緒に動かす低強度の筋トレだと示されました！ 私と一緒にダイエット効果を上げて エクササイズをし