Группа А - фронтальные приседания (Front Squat).
Это вид приседаний, где штанга удерживается на груди и на плечах кончиками пальцев. Исходное положение, выполнение и особенности выполнения такие же, как и в воздушных приседаниях (Air Squat).
Ниже расписаны основные отличительные нюансы этого движения, которые в основном связаны с удерживаемым весом на груди:
?грудь поднята вверх;
?гриф лежит на плечах (на передней части
дельтовидных мышц), руки чуть шире плеч;
?локти высоко подняты, плечи параллельны земле на протяжении всего приседания.
26 views
5593
1990
1 month ago 00:08:04 1
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
1 month ago 00:00:58 1
Становая тяга, взятие на грудь, фронтальные приседания
2 months ago 00:05:43 1
Фронтальные приседание. Максимум на 2 повторения 💪
3 months ago 01:23:58 1
Голтис Техника выполнения Выжимка Упражнения ОБЪЯСНЕНИЯ Описание
3 months ago 00:01:01 1
Фронтальные приседания с гантелью НЛ
4 months ago 00:06:40 1
Рябуха Сергей, Фестиваль Игр ГТО 2024, Любители 18-39 лет, отборочный комплекс, результат 3’56“
5 months ago 00:13:49 1
Упражнения на Квадрицепс Ноги - от Худших до Космических