Лимфатический самомассаж спины: укрепление здоровья и красоты
Лимфатический самомассаж спины - это простая и эффективная процедура, которая может быть проведена в домашних условиях. Этот вид массажа помогает укреплять здоровье и красоту.
Цель лимфатического самомассажа заключается в активации лимфатической системы и благоприятном воздействии на кровообращение. Это помогает удалять токсины, расслаблять мышцы, улучшать обменные процессы в организме, а также способствует уменьшению отеков.
Для проведения лимфатического самомассажа спины вам понадобится:
Удобное место - массаж лучше всего проводить на устойчивой поверхности, например, на полу. Используйте подушку или матрац, чтобы поддержать спину и позволить себе полностью расслабиться.
Положение - лечь на спину, разогнув колени и поместив ноги на подушку или высокий подставку, чтобы поднять бёдра.
Начало массажа - потянитесь и согните колени в стороны, потянитесь вновь и разгните колени. Повторите движения 10 раз.
Работа над спиной - начинайте с области шеи, массируйте по часовому движению, постепенно переходя на плечи, спину, поясницу и кожуры бёдер. Повторяйте движения, отводите руки от центра тела в стороны, нажимая с определённой силой, но недостаточной для вызова дискомфорта.
Завершение - после того, как закончите с самомассажем, потянитесь, встайте и сделайте несколько глубоких вдохов.
Лимфатический самомассаж спины является безопасным и эффективным способом укрепления здоровья и красоты. Рекомендуется проводить массаж минимум дважды в неделю, около 10-15 минут каждый раз.
1 view
3472
1039
8 months ago 00:18:12 1
07 Лимфатический самомассаж спины
8 months ago 00:22:40 1
Внутричерепное Давление - как надо лечить! Фролов Ю.А.
8 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
8 months ago 00:44:11 1
Вы можете НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ – Просто Делайте Это Каждый день! | Вим Хоф | Ледяной Человек | Интервью
8 months ago 00:11:41 1
ЭТИ 6 ЗАПАХОВ говорят О БОЛЕЗНЯХ. Почему болеющие люди так пахнут?
8 months ago 00:22:30 1
БРЫЛИ УЙДУТ за 10 МИНУТ | Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ на лице в домашних условиях
8 months ago 00:19:05 1
Ногти предвестники страшных болезней. ОНИ СКАЖУТ ВСЕ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ
8 months ago 00:19:57 1
ПРОБЛЕМА 90% ЛЮДЕЙ. Из-за чего БОЛИТ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ у БОЛЬШИНСТВА?
8 months ago 00:10:08 1
ТРИ способа вернуть молодость | Омолаживающий массаж лица: устраните главные ПРИЧИНЫ старения
8 months ago 00:08:19 1
Кишечник КРИЧИТ о помощи! Упражнение для очищения и здоровья кишечника
8 months ago 00:19:34 1
ЭТО ПОМОЖЕТ ОЧИСТИТЬ ТВОЮ ПЕЧЕНЬ. ИМЕННО из-за ЭТОГО у БОЛЬШИНСТВА такие ПРОБЛЕМЫ!
8 months ago 00:10:03 1
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ САМОМАССАЖ тела | Упражнения ОТ ОТЕКОВ
8 months ago 00:11:39 1
Лимфостаз руки после мастэктомии. Что делать? Как лечить? Упражнения при лимфостазе. Отзыв о лечении