Активная гибкость спины. Оздоровительные упражнения №27-28

Эти два оздоровительных упражнения являются более сложными по сравнению с теми, что я показывал ранее. Но и эффективность их на порядок выше. В этих упражнениях для здоровья великолепно развивается не только активная гибкость спины, но ещё и огромный объём мышц, отвечающих за вращение позвоночника. В варианте упражнения сидя приходится ещё хорошо контролировать положение таза и бёдер, что благотворно влияет на общее ощущение своего тела и понимание его работы, как единого целого. Но хотелось бы предостеречь начинающих. К этим упражнениям надо подходить уже с каким-либо опытом и начинать очень аккуратно, так как эти великолепные упражнения не столь просты, как кажется. Лично я их начинаю выполнять лишь только после комплекса более простых упражнений суставной оздоровительной гимнастики, будучи уже хорошо разогретым. Всем Добра, Здоровья, Здравомыслия и Изобилия!