Крутая вариация гиперэкстензии — для развития мышц спины, ягодиц и коленных сгибателей.

Крутая вариация гиперэкстензии — для развития мышц спины, ягодиц и коленных сгибателей. Это упражнение часто включается в разминку и комплексы, направленные на восстановление нормального диапазона движений (например, после травмы), а также выполняется как самостоятельное упражнение для профилактики протрузий, грыж и травм поясницы.