Мульти полезные сухари! Здоровый перекус.Цельнозерновая мука, отруби, орехи, сухофрукты.Без сахара.

Если вы следите за своим здоровьем и весом, и не хотите “хватать на лету“ пирожки, то приготовьте такие ароматные и вкусные сухарики. Насыщенные разными ингредиентами и вкусами, они станут заменой хлебцам, не всегда удобным бутербродам и другим быстрым перекусам. Приготовив сразу в двойном размере , можно долго не беспокоиться о том, что взять с собой на работу , учёбу , прогулку или просто к чаю дома. Ингредиенты: - 170 гр. цельнозерновой пшеничной муки - 70 гр. обычной муки - 4 ч.л. тыквенной муки - 50 гр. пшеничных отрубей - 40 гр. овсяных отрубей - 80 гр. изюма - 100 гр. арахиса (в рецепте жареный) - 100 гр. кураги - Подсластитель по вкусу любой (в рецепте 4 ст.л. фруктозы) - Щепотка соли - Ванилин (ванильный экстракт) -1,5 ч.л. соды - 2 ст.л. растительного масла (по желанию) - Вода - 60 мл. натурального яблочного уксуса - Кунжут (для посыпки) Приятного аппетита!! ______________________________________ If you watch your health and weight, and do not want to “miss“ pies on the fly, then prepare such fragrant and tasty croutons. Saturated with different ingredients and flavors, they will become a substitute for crisp bread, not always convenient sandwiches and other quick snacks. Having cooked at once in a double size, you can not worry for a long time about what to take with you to work, study, a walk or just for tea at home. Ingredients: - 170 gr. whole wheat flour - 70 gr. ordinary flour - 4 tsp pumpkin flour - 50 gr. wheat bran - 40 gr. oat bran - 80 gr. raisins - 100 gr. peanuts (roasted in the recipe) - 100 gr. dried apricots - Any sweetener to taste (in the recipe 4 tablespoons fructose) - A pinch of salt - Vanillin (vanilla extract) -1.5 tsp soda - 2 tbsp. vegetable oil (optional) - Water - 60 ml. natural apple cider vinegar - Sesame (for sprinkling) Bon Appetit!!