Зал треня 1
присед фронт с грифом 15-20кг 4х12-15
выпады в шаге с гантелями от 8кг в каждой руке 4х20 шагов
румынская тяга с грифом 15-20кг 4х12-15
подтягивания в гравитроне 4х12-15
походка фермера с гирями/гантелями от 12кг в каждой руке 4х40 сек работа, отдых между подходами 1-1.5мин
пресс ноги вместе-врозь 3-4х30сек работа/30сек отдых
отдых между подходами 1-1.5мин
4 years ago 00:00:32 367
2 years ago 00:05:07 615
5 years ago 00:01:08 124
4 years ago 00:00:36 364
10 years ago 00:02:01 18
9 years ago 00:01:02 208
4 years ago 00:00:59 272
4 years ago 00:07:29 63
10 months ago 00:01:06 387
17 years ago 00:00:21 425
10 years ago 00:02:24 47
9 years ago 00:06:59 12
10 years ago 00:00:45 78
8 years ago 00:29:56 114
12 years ago 00:02:42 215
10 years ago 00:03:06 18
6 years ago 00:00:26 8
2 years ago 00:00:41 40K
5 years ago 00:00:25 1K
9 years ago 00:00:19 97
10 years ago 00:03:35 46
10 years ago 00:20:55 36
13 years ago 00:01:50 196
14 years ago 00:03:35 358