Как утяжеленные одеяла улучшают сон и восстановление
Утяжеленное одеяло - это особенно тяжелое одеяло, которое используется для облегчения сна и снижения тревожности. Изначально утяжеленные одеяла чаще всего использовались в качестве терапевтического инструмента для помощи людям с расстройствами аутистического спектра (РАС), деменцией и психическими заболеваниями. Впоследствии они стали продуктом массового спроса. Научные данные не подтверждают их использование в качестве средства от бессонницы, и они могут быть опасны, особенно для детей.
Утяжеленные одеяла - лишь один из многих инструментов, используемых эрготерапевтами для обеспечения “глубокого сенсорного давления“, формы физической стимуляции, которая, по мнению экспертов, может помочь людям регулировать свои эмоции и поведение.
Главная задача при выборе утяжеленного одеяла - подобрать подходящий вес, потому что если одеяло будет слишком легким, оно будет ощущаться как обычное одеяло, а если слишком тяжелым, то может быть неудобным. Вес одеяла должен составлять около 10 % от веса тела человека: это подходит примерно 97 % людей. При соблюдении указанных рекомендаций по весу, если вес утяжеленного одеяла кажется вам неправильным, гораздо более вероятно, что одеяло слишком тяжелое, чем слишком легкое.
Хотя первые исследования показывают, что утяжеленные одеяла могут быть подходящим терапевтическим средством для снижения тревожности, в обзорах современной медицинской литературы отмечается, что исследования в этой области немногочисленны.
Другие исследования указывают на то, что утяжеленные одеяла могут снижать тревожность и, как следствие, позволять владельцу быстрее засыпать. Однако медицинские эксперты также отмечают, что необходимо провести дополнительные исследования в этой области, поскольку пока нет достаточных доказательств того, что эти изделия помогают при бессоннице. Кроме того, существует вполне реальный эффект плацебо, когда речь идет о симптомах бессонницы, который необходимо учитывать в будущих исследованиях.
История
Одни из самых ранних исследований, посвященных форме давления глубоких прикосновений, которую используют утяжеленные одеяла, были проведены в 1992 году, когда американский ученый-аутист Темпл Грандин изобрел “Машину объятий“ и использовал ее для изучения успокаивающего эффекта давления глубоких прикосновений у пациентов с аутистическим расстройством. Следуя этим принципам, Кит Зевалич создал первую версию утяжеленного одеяла в 1997 году, когда он создал детский плед с бобовым наполнителем под названием “Волшебное одеяло“. Свою первую продажу он совершил в декабре 1998 года.
Первое официальное исследование утяжеленных одеял как способа глубокого осязательного давления было проведено вскоре после этого, в 1999 году. Тина Шампань, эрготерапевт, начала изучать их в качестве приспособления для людей с особыми потребностями. Популярность утяжеленных одеял в сообществе людей с особыми потребностями продолжала расти, и несколько компаний начали создавать линейки продукции в начале и середине 2000-х годов.
Однако только в 2017 году утяжеленные одеяла приобрели массовую популярность, когда сайт научных новостей Futurism запустил кампанию на Kickstarter для продукта под названием Gravity Blanket и собрал почти 5 миллионов долларов. Компания продала более 128 000 единиц товара, придав ему новое звучание и рекламируя его как средство для сна и снятия стресса“.
В 2018 году журнал Time назвал “одеяла, которые облегчают беспокойство“ одним из лучших изобретений 2018 года и упомянул именно Gravity Blanket. Они отметили, что хотя Futurism не изобретала утяжеленное одеяло, компания усовершенствовала искусство его продвижения в массы. В том же ключе The Atlantic связал успех Gravity Blanket и последующий рост популярности утяжеленных одеял с новым способом описания и маркетинга их использования, описав Gravity Blanket как историю об “обещании изменяющего жизнь комфорта для масс, использующих приложения для медитации и совершающих покупки в Instagram“. “The New Yorker связал популярность Gravity Blanket с удачным выбором времени и маркетингом, утверждая, что в предыдущие годы в США заметно возросло чувство стресса и беспокойства и что “не случайно успех Gravity на Kickstarter пришелся на тот период, когда многие американцы начинали свои электронные письма с рефлекторных, панических соболезнований по поводу новостей“.
Розничные магазины по всему миру начали продавать вариации одеял в течение 2018 года, а к концу года утяжеленные одеяла появились практически в каждом подарочном гиде в интернете.
После завоевания популярности медики отметили, что, хотя некоторые результаты оказались интригующими, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность изделий в качестве средств для сна и снятия стресса.
Всем Добра, Мира и Здоровья!
4 views
968
338
2 weeks ago 01:14:48 1
Рокетмен или Tantrum and Tiaris? В чем магия и история элтона? Полина Гагарина в подкасте 19 жизней.
3 weeks ago 00:14:53 1
Почему запад НЕ МОЖЕТ ВЗЛОМАТЬ русский Код? Русские архетипы в сказках и в жизни
3 weeks ago 00:05:23 1
Арбитраж для новичков БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ - где искать бесплатный трафик? (УБТ)
3 weeks ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
3 weeks ago 00:15:15 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ БЕДРА / ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР - с утяжелителями
3 weeks ago 00:01:52 1
КАК УНИКАЛИЗИРОВАТЬ ВИДЕО ДЛЯ TIKOK/ INSTAGRAM / YOTUBE l УБТ l АРБИТРАЖ ТРАФИКА
3 weeks ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
3 weeks ago 00:37:26 8
Тест драйв кольца всевластия. Утяжелитель маховика для хард эндуро.
3 weeks ago 00:52:18 1
Путь маркетолога, как заработать в 2024? Арбитраж жив? Трафик через FB, Telegram, Google ADS, УБТ?
3 weeks ago 00:08:30 1
Полный гайд как лить УБТ трафик из Tiktok | Арбитраж трафика ТикТок
3 weeks ago 00:13:00 1
Грунты для прикормки \ Азбука поплавочной ловли
4 weeks ago 00:48:33 2
Low Body & Stretching, 4 апреля 2024 года
4 weeks ago 00:42:07 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #4
4 weeks ago 00:33:59 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1
4 weeks ago 00:31:46 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #3
4 weeks ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
4 weeks ago 01:04:40 1
УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА
4 weeks ago 00:30:43 2
Тренировка Здоровая спина за 30 минут. Укрепление мышц и снятие напряжения с позвоночника
4 weeks ago 00:15:45 1
Составляем гардероб на любой кошелек | Чтобы все сочеталось и не вышло из моды
4 weeks ago 01:05:15 1
УБЕЙ ЖИР 7 Тренировки Для Похудения ДОМА
1 month ago 00:40:38 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #7
1 month ago 01:00:03 1
Выспаться за 6 часов, обучиться во сне и не заболеть | Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6
1 month ago 00:03:10 1
Какую шайбу выбрать? Какие бывают? Где использовать?
1 month ago 00:45:24 1
Новинка!!! Как восстановить сухие и поврежденные волосы? Бальзам-маска для волос Биозан.