Поза гопника. Чем полезна и какие упражнения нужно делать при плантарном фасциите и слабых аххилах.

Упражнения для укрепления мышц и связок подошвенной части стопы (профилактика плантарного фасциита), и увеличение гибкости аххилового сухожилия и его укрепление. Полезно всем спортсменам, особенно бегунам! 00:25 что такое плантарный фасциит 01:15 Поза гопника - чем полезна? 01:45 выполнение упражнений 02:09 первое упражнение, растяжка и укрепление мышц и связок подошвы 03:17 второе упражнение, растяжка и укрепление аххилового сухожилия 04:33 третье упражнение, укрепление связок и мышц голеностопного сустава и голени 05:59 как часто и сколько повторений выполнять Всем сил и здоровья!
Back to Top