3 главные ошибки на кето-диете. Исправьте их, и добьетесь успеха✅
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как правильно начать кето диету? Рассмотрим 3 главные ошибки, которые допускают люди, когда переходят на кето диету. Кетогенная диета – лучшая диета для похудения, если соблюдать ее правильно. Если вы делаете что-то не так, то не получается похудеть, сжигание жира не происходит совсем или не теми темпами, как хотелось бы.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - 3 ошибки на кето диете;
0:25 - ошибка №1;
4:55 - ошибка №2;
6:25 - ошибка №3;
9:00 - ошибка №4.
3 очень распространенные ошибки, которые допускают многие, начиная кето диету:
1. Люди думают, что кето диета - это просто диета, где много жира, мы сжигаем этот жир и превращаем его в кетоны. Но дело не в том, чтобы ЕСТЬ больше жира. Это не усилит состояние кетоза. Дело в снижении углеводов. Люди пытаются устранить проблемы с инсулином, начиная кето диету. Если вы начинаете кето диету, чтобы устранить инсулинорезистентность, не имеет никакого смысла запихивать в себя больше жира. Это усугубит проблему. Употреблять больше жира стоит для облегчения процесса перехода на кето диету, чтобы голодать дольше. Но, когда вы уже адаптировались, не нужно есть много дополнительного жира.
2. Перекусы. Идея перекусов полностью противоречит тому, чего мы пытаемся добиться на кето, потому что инсулин повышается не только на углеводах, но и от любого приема пищи.
3. Скрытые углеводы. Один из них - мальтодекстрин. Он очень распространен. Также избыток в рационе ягод и фруктов - еще одна проблема. Фрукты содержат глюкозу и фруктозу. Фруктоза очень просто вызывает инсулинорезистентность.
4. Есть и четвертая ошибка. На кето диете количество белка умеренное, поэтому это должен быть биодоступный и полноценный белок. Поэтому если на кетогенной диете вы едите растительный белок или едите мало биодоступного белка, то мозг не перестает получать сигнал “продолжать есть“.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 июня 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
604
145
4 weeks ago 00:41:54 1
Замужем на психопатом, как спасти себя? Разбор поста #психопат #нарцисс
4 weeks ago 00:00:47 1
Важная МОЛИТВА Св. Иоанна Кронштадтского! #shorts #важнаямолитва #ИоаннКронштадтский #СвятойИоанн
4 weeks ago 00:52:18 1
Слом времён. Три главных особенности будущего. Андрей Фурсов
4 weeks ago 01:28:47 1
Развивай эти навыки, чтобы найти предназначение / Олег Гадецкий / Аскеза в кедах
4 weeks ago 04:30:51 1
🚀 Обзор компании? Как зарабатывать миллионы в SuccessTogether? Доход от 1000$ до 1 000 000$.
4 weeks ago 00:11:30 1
5 главных обязанностей владельца бизнеса / Александр Высоцкий 16+
4 weeks ago 00:07:46 1
Вот 3 главные обязанности владельца бизнеса. То, что точно НЕЛЬЗЯ делегировать!
4 weeks ago 01:45:39 1
Куликов в первом подкасте Картозии. Как создать сериальный хит? // «Грузило»
4 weeks ago 01:07:32 1
История большого заговора. Кто и как захватил Россию. Предатели. Серия 1
4 weeks ago 00:10:03 1
💊 Сахарный диабет Диета Мороженое, какое можно при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
4 weeks ago 00:52:06 1
Путь к первому МИЛЛИОНУ 💰 Как реализовать свою мечту и открыть свой бизнес нуля?
4 weeks ago 01:05:36 1
Вы фигурант статьи о дискредитации рос армии? Вам сюда.