Эспандеры, LB250*52кг, HG250*54кг, по 251 раз на руку, лесенкой TNS марафон

20 кругов. 1 круг, 1/2/3/4 в сумме 10 раз. Делал без секундомера так на глаз плюс минус что бы темп был ровный. Круги записывал секундант и по этому возможно проебали один круг последний из за суеты что кожа поехала на ладошках, пришлось выматюкать за халатность😂 Пересчитывать лень, но запаса сил на сотню это точно, если бы не кожа, на левой руке в двух местах поехала, на правой в шести. Главное грамотно подбирать нагрузку, манеру закрытия, число повторений и темп. Первый раз такое количество повторений было сделанно на этих эспандерах.