Ореол, талия Укрепление кора/плечевого пояса, с гирями, CW CCW

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в одной руке гирю. Переместите гирю к средней линии тела и перенесите ее в другую руку, начав круговое движение вокруг талии. Когда вы достигнете середины спины, переложите гирю на другую руку и продолжайте вращательное движение назад вперед, продолжайте следить за тем, чтобы движение было плавным и контролируемым. Выполняйте в одном направлении необходимое количество повторений, затем меняйте направление и повторяйте. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Независимый #Средний #Гири #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_взвешенный #Веса #свободный