One arm pull down/ Тяга одной рукой на блоке сидя

Обычно, тяга на блоке предусматривает использование обеих рук одновременно. Но для разнообразия и “спортивного эксперимента“ некоторые выполняют тягу на блоке сидя одной рукой. При выполнении необходимо приводить локоть как можно ниже, сжимая широчайшие. При этой технике можно очень хорошо проработать широчайшие мышцы спины. Только правильная техника позволяет добиваться максимальных результатов! Если у Вас ЕСТЬ вопросы по поводу: - спортивного питания - графика тренировок - режима тренировок - рациона п