Изменить иррациональные убеждения. Рационально-эмотивная терапия
Изменить иррациональные убеждения. Рационально-эмотивная терапия
Чтобы изменить иррациональные убеждения, можно применить:
Рационально-эмотивную поведенческую терапию (РЭПТ),
Технику эмоциональной свободы,
Аффирмации.
Согласно РЭПТ, у людей есть ошибочные иррациональные убеждения, которые являются причиной проблем. Убеждения могут быть изменены и проблемы решены.
В процессе терапии РЭПТ вы проходите по схеме ABCDEF.
Где А – это негативное событие.
В – это убеждение по поводу этого события,
С – это эмоциональная реакция, D – это оспаривание убеждения, Е – это эффективное новое рациональное убеждение, F – новое чувство.
Когда мы проходим эти шаги, то меняем убеждения и это ведёт к смене в эмоциях и в поведении.
Метод применяется в тех случаях, когда надо:
1. Прийти в равновесие, преодолеть тревогу и страх,
2. Решить конфликт,
3. Гармонизировать отношения,
4. Изменить ситуацию или отношение к ситуации,
5. Добиться цели,
6. Улучшить состояние здоровья.
🔥 Подписывайтесь на телеграм-канал
📚 Книги и курсы Татьяны Дьяченко
💰Поддержать проект
🔮 Записаться на консультацию по скайпу
🔮 Бесплатная рассылка
🔮 Подписаться на RUTUBE-канал
Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук
🌿 Мои ГРУППЫ в социальных сетях:
🌿
✉ Contacts / личные контакты:
✉ email: tatiana@
✉ vkontakte
✉ odnoklassniki
#татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко #психопат #нрл #домашнеенасилие
169 views
130
24
1 month ago 00:14:58 1
Как история меняла моду, а мода меняла ход истории. Рассказ о книге «350 лет современной моды»
2 months ago 00:00:59 14
Стретченг до придела глубин ПИ з /ПравИльный полюС Шпагат и Растяжка/
2 months ago 00:03:35 20
Как радоваться жизни | Как обрести творчество и быть счастливым
2 months ago 00:23:28 14
Ревность_Зачем_нас_заставляют_ревновать
2 months ago 00:04:52 29
Сакральная жертва. Читаем заметки по геостратегии А.Ю Школьникова.#теория власти
2 months ago 01:12:34 2
Становление частнопрактикующего консультанта
3 months ago 00:17:10 1.2K
ДОН КИХОТ. ЭКСПРЕСС-ИНТЕРВЬЮ. РАЗБОР РЕЧИ. СОЦИОНИКА
3 months ago 00:08:53 587
Изменить иррациональные убеждения. Рационально-эмотивная терапия
3 months ago 00:13:55 1
Как договориться с подсознанием? Как убрать внутренний конфликт и сопротивление.
3 months ago 00:58:43 3
Основной план работы психолога с клиентом методами личного мифа и сказкотерапии
3 months ago 00:18:44 7
Патологические личности: ключевые характеристики
3 months ago 01:01:50 38
#474 Общение с духом Зигмунда Фрейда: взгляд на психологию из Духовного мира. Истинная свобода духа.
3 months ago 00:17:48 1
Тайные крысиные Иудо цари из РФ обречены! Если в Семье нет иррационального - у РОДа нет будущего!
4 months ago 00:17:47 1.3K
Если в человеке нет иррационального, у него нет будущего. Тайные крысиные цари РФ обречены и утащат всех а АД, кто ради фантиков
4 months ago 00:02:32 20
️Болгарский политик: «В ЕС все рушится. Русских спецов заменили на квотных геев!». Антироссийская политика Евросоюза принимает с
5 months ago 00:59:58 1
Вебинар “Убеждения, которые портят жизнь“. Вульф М.Э.
5 months ago 02:06:56 1
Скриптонит — Это любовь | О чем песня? Разбор текста
5 months ago 00:23:29 1
Ревность. Зачем нас заставляют ревновать
5 months ago 00:02:28 21
Проведена экспертиза психологического состояния 21-летней Фидан Алиевой, обвиняемой в государственной измене .
6 months ago 00:00:51 22
️В США возмущены: Макрон провоцирует полномасштабную войну. Отправка французский подразделений на Украину не изменит ситуацию на
6 months ago 00:16:22 1
Заключительная часть последнего эпизода “Исповедь нарцисса“. С новой Жизнью Тебя! Будь счастлива!
6 months ago 01:03:26 659
Как работает психосоматика
7 months ago 00:13:41 690
“Помощь НАТО Украине - это инвестиции в апокалипсис“ - Дмитрий Аграновский