Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Умная Система Жиросжигания: (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза - пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.
Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.
2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически ни
1 view
356
95
7 days ago 00:00:59 1
Карбоновый двухподвес Scott Ransom 900 Tuned AXS | Велосипед для опытных любителей эндуро / 13,7кг
1 week ago 00:05:23 1
Упражнение книжка на пресс | Плоский живот за 5 минут в день
1 week ago 00:49:08 1
Как Яна Сапета отказалась от молочных продуктов и при чём здесь стальной пресс | «Испытано на себе»
1 week ago 00:00:46 1
Борис Ельцин о девальвации 1998 г. Борис Ельцин: “Девальвации не будет. Твердо и четко“
2 weeks ago 00:30:00 1
30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 weeks ago 00:10:48 1
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
2 weeks ago 00:14:10 1
Встал с утра – приседай до ста! Что будет, если приседать каждый день?
2 weeks ago 00:11:11 1
Как Накачать Рельефный Пресс и Укрепить Поясницу? Тренировка Мышц Кора
2 weeks ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
2 weeks ago 00:13:34 1
ФИТНЕС МАССАЖ | Как быстро похудеть | Рельефный пресс
2 weeks ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
2 weeks ago 00:00:58 1
Пресс-клещи СТО + матрицы. Набор для опрессовки разъемов, втулочных, изолир./неизолир. наконечников
3 weeks ago 00:10:54 1
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!
3 weeks ago 00:26:09 1
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка
3 weeks ago 00:21:58 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Подружки Будут Завидовать* - Домашняя Тренировка
3 weeks ago 00:00:32 1
Как сделать Рельефный Пресс? Подробнее в телеграмм канале по ссылке в комментариях
4 weeks ago 00:10:44 1
ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА ЗА 4 НЕДЕЛИ. Пошаговый план тренировок
4 weeks ago 00:10:45 1
Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.
4 weeks ago 00:00:56 1
“5 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ“ Круговая тренировка на выносливость
4 weeks ago 00:04:12 1
Почему Ты Не Можешь Накачать Грудь Отжиманиями - Тренировки Дома Не Мешают Росту | Джефф Кавальер
4 weeks ago 00:02:47 1
Экстримальные упражнения для пресса
1 month ago 00:11:35 1
Красивый пресс/ Комплекс для пресса
1 month ago 00:08:37 1
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для Рельефного Тела