Тренировка на мобильность грудной клетки,дыхание,тазовое дно #дыхание #растяжка #тазовоедно #осанка

Тренировка направлена на мобильность грудного отдела, дыхание, мышцы тазового дна и живот. #гибкость #растяжка #стретчинг Мышцы живота и спины образуют цилиндр, крышкой которого является грудо-брюшная диафрагма, а дном - мышцы тазового дна ( или тазовая диафрагма). От согласованности работы двух диафрагм будет зависеть, на сколько корректно работают остальные составляющие «цилиндра». Если согласованности нет, могут быть различные дисфункции тазового дна, вываливающийся живот и перенапряжение в пояснице. Это лишь небольшой шаг, на пути к здоровому тему, ведь с ним нужно работат комплексно. Но один шаг - это уже начало большого пути 🩶 Не переживайте, если сначала будет не получается, это нормально, с каждой тренировкой улучшается проприоцепция - то есть, ощущение своего тела.