Как ИЗБАВИТЬСЯ от тревоги и злости. Как УПРАВЛЯТЬ эмоциями? Дневник мыслей.

Мы с вами узнали первый шаг, который приведет нас к тому, чтобы наконец избавиться от навязчивой тревоги, злости и другие дискомфортных для нас эмоций и реакций. Я уверена, что каждый из вас может научиться управлять своими эмоции с помощью такой простой техники когнитивно-поведенческой терапии - дневника мыслей. ______________________ Подписывайтесь и ставьте лайк. Ссылка на таблицу отправила в комментарии. Присылайте в комментарии или мой tg ссылку на свой ЗАПОЛНЕННЫЙ дневник мыслей и возможно именно твой дневник я разберу. Пиши, для каких целей ты выполняешь эти задания? Консультации: tg @moi_psy