Из этих трех упражнений можно сделать небольшую круговую тренировку прямо во время просмотра сериала))
Делайте по 20 раз каждое упражнение. И так по кругу)
1. Просто разводим бедра и сводим за счёт напряжения внутренних поверхностей бедра.
2. Сжимаем ладошки, напрягся грудные мышцы
3. Руками отталкиваем поднятое бедро, преодолевая сопротивление и напрягая пресс!
1 view
428
122
2 months ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 months ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 months ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
2 months ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
2 months ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 months ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 months ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать