Как убрать боль в пояснице!

Дорогие мои, всем доброго утра!) Меня часто спрашивают: «Как убрать боль в пояснице? Какую мазь или таблетку применить?» Все препараты убирают боль лишь на время, но причина боли остаётся и более того вносит своё нарушение в следующий по цепи элемент!!! Болела поясница, покушал таблеточек, через месяц заболело колено, и вы неудоуменно пытаетесь понять что происходит???) Происходит то, что и должно- тело пытается выжить любой ценой, посылая различные сигналы в виде боли. Только правильной тренировкой вы можете проработать мышцы и суставы, тем самым усилив приток крови к местам с болевыми ощущениями . Я записала для вас занятие, которое можно выполнять дома и в путешествии. Единственным условием выполнения упражнений является отсутствие острого болевого периода. Прислушивайтесь к телу и пропускайте упражнения, вызывающие дискомфорт!)