Набатов короткая разминка для фридайверов

Короткий вариант дыхательно-суставной разминки от инструктора по фридайвингу Набатова Ильи. В ней прорабатываем основные группы мышц, грудную клетку готовим к нырянию. Рекомендую выполнять ее за час перед нырком, если нет возможности сделать полную разминку. Этот вариант можно использовать как основу. Каждый раз разминка немного отличается. На моих курсах я всегда адаптирую разминку под кондицию и запросы группы. О датах, месте и условиях ближайших моих курсов фридайвинга можно узнать на сайте - Разминку выкладываю в свободном доступе - занимайтесь сами, делитесь ссылкой. Будьте здоровы!!!