Sepasgozari @CurlturalOasis Meditation (مدیتیشن)

با هم به سفری درونی می‌رویم و با شکرگذاری، در لحظه‌های آرامش و آگاهی عمیق غرق می‌شویم در این مدیتیشن ساده، با نفس عمیق و آهسته شروع می‌کنیم، به لحظه‌های روزمره سپاسگزاری می‌کنیم و از احساسات و افکارمان با آرامش عبور می‌کنیم. تمرین تمرکز بر تنفس به ما کمک می‌کند در حال حاضر حضور پیدا کنیم و از زندگی لذت ببریم. در انتها، با قدردانی از خود و زندگی، با امیدواری به آینده، ویدیو را به پایان می‌بریم. راهبان بودیی هر روزخود را با یک شعر شروع می کنند که در آن برای برکات و نعمتهای زندگی سپاسگذاری می کنند. بومیان آمریکایی پیش از شروع هر مراسمی از زمین مادر و آسمان پدر و در هر چهارسوی زمین و آسمان از همه موجودات که زمین و نعمتهایش را با ما تقسیم می کنند و به ما امکان ادامه زندگی را میدهند, سپاسگذاری میکنند. Meditation (مدیتیشن) Deep breath (نفس عمیق) Mindfulness (آگاهی)