Сурья Намаскар. Базовые комплексы.

Краткий экскурс по базовым техникам приветствия Солнцу и Луне. Рассмотрим вариации по Шивананде и Сатьянанде Свами, вариации А и Б из Аштанга йоги, а так же комплекс Чандра Намаскар. 00:07 Шивананда Сарасвати Свами 02:14 Сатьянанда Сарасвати Свами 03:30 Чандра Намаскар 04:56 Сурья Намаскар серия А 06:59 Сурья Намаскар серия Б Примечания: Во время выполнения практики Сурья Намаскар рекомендуется постоянно поддерживать Удджайя пранаяму🙏🏼 В Аштанга йоге рекомендуется разводить руки через стороны вверх при вытяжении в Хаста Уттанасану и Вирабхардрасану 1. Я использовала другой вариант - выведение рук наверх через намасте. Так же приглашаю всех присоединиться к нашим групповым занятиям в Москве. Подробная информация по ссылкам: Instagram: Telegram: (здесь наш чатик, мы рады всем, заходите!) ВКонтакте: #простаяйога #нескучнаяйога #ДарьяКирилова