초보자도 따라 할 수 있는 벤치프레스의 정석! 벤치와 덤벨만 있으면 언제 어

여행지, 호캉스 놀러 가시는 여러분들! 운동이나 해볼까~ 하고 헬스장 갔는데 내가 원래 하던 운동 기구가 없어서 당황하신 적 있으시죠? 그럴 때 벤치와 덤벨만 있으면 언제 어디서든 효율적으로 운동할 수 있는 벤치프레스 기본기에 대해 알려드릴게요! 한 번만 제대로 익혀두면 헬스장에서도, 여행ᐬ