Разминка / Суставная гимнастика /Сукшма Вьяяма.

Значение слова сукшма (sukshma, санскрит) - тонкий, мягкий. Вьяяма (vyayama, санскрит) – упражнение, которое также переводится как разрабатывать, растягивать и разминать. Упражнения Сукшма Вьяямы могут выполняться как отдельная самодостаточная практика, либо в качестве разминки, которая поможет разогреть мышцы и суставы перед выполнением асан основного занятия. Уникальность этого комплекса в том, что он травмобезопасен и доступен молодым, и пожилым. Несмотря на простоту, упражнения очень эффективны. «Сукшма-Вьяяма» - отличный комплекс и для начинающих, которые с его помощью подготовят себя к более сложным техникам и для давно практикующих йогу, которые смогут повысить эффективность своей практики.