Разминка перед бегом - Силовой комплекс перед ОФП - Упражнения для бегуна

Разминка - одна из самых недооцененных частей тренировки многих бегунов. Вместе с тем она является тем необходимым звеном, которое не только уберегает занимающегося от травм, но и позволяет ему развиваться более эффективно. Основной смысл заключается в подготовке, разогреве организма перед тренировкой. В данном видео даю готовый комплекс упражнений, который стоит включить бегунам в каждую тренировку. Финансовая помощь проекту: Дистанционные тренировки с нами: prom