Куриный рулет с овощами в лаваше (чеснок известен своими антимикробными и противовоспалительными свойствами)

Куриный рулет с овощами в лаваше Куриное филе содержит витамины группы B, необходимые для нормального функционирования нервной системы. Овощи, такие как помидоры и зелень, богаты витаминами и минералами, включая витамин C, калий и фолиевую кислоту. Они помогают укреплять иммунную систему, поддерживать здоровье сердца и нормализовать пищеварение. Творожный сыр — источник белка и кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Он также содержит пробиотики, которые могут помогать улучшить состояние кишечника. Чеснок известен своими антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помогать поддерживать здоровье иммунной системы и бороться с инфекциями. Ингредиенты: 1. Куриная грудка — 200 грамм 2. Творожный сыр — 160 грамм 3. Сыр — 90 грамм 4. Помидоры — 2 штуки 5. Сливки — 2 столовые ложки 6. Сметана — 2 столовые ложки 7. Зелень укроп/петрушка — по вкусу 8. Чеснок — 1 зубчик 9. Соль — по вкусу 10. Перец — по вкусу 11. Лаваш — 1 штука 12. Желток — 1 штука Приготовление: 1. Грудку отварить, остудить, нарезать на кубики. 2. В миске смешиваем творожный сыр, 50 грамм натертого сыра, сливки. 3. Добавляем рубленную зелень, помидоры, куриную грудку, чеснок, соль, специи. Все перемешиваем. 4. Раскладываем лаваш, смазываем сметаной, выкладываем начинку и сворачиваем, как показано на видео. 5. Смазываем желтком и отправляем в разогретую духовку на 20-25 минут на 180 градусов. Приятного аппетита! Куриный рулет, овощи, лаваш, кулинария, рецепт, приготовление, куриная грудка, творожный сыр, сыр, помидоры, сливки, сметана, зелень, укроп, петрушка, чеснок, соль, перец, желток, домашняя кухня, кулинарные рецепты, легкий обед, ужин, вкусная еда, быстрый рецепт, вегетарианский рецепт, здоровое питание, блюда из курицы, кулинарные идеи, готовим вкусно, гастрономия, кулинарное творчество, домашний ужин, овощные рецепты, аппетитные блюда, легкие рецепты, домашний обед, кухонные хитрости, кулинарные шедевры, быстрые ужины, домашняя кулинария, кухонные рецепты, вегетарианская кухня, рецепты с фото, домашний повар, эксперименты на кухне, кулинарная магия, рецепты на каждый день, горячие закуски, домашние угощения, кулинарные советы, вегетарианская кулинария, домашние рецепты.