Каждый раз, когда ты улыбаешься, происходит настоящее волшебство...
Причем оно затрагивает не только тебя, но и окружающих!
🌱Улыбка активирует нейроны головного мозга, которые ответственны за эмоциональное состояние
🌱подавляет производство гормонов стресса — кортизола, эпинефрина и норадреналина.
🌱обезболивающее, за счет производства гормонов счастья — эндорфинов, обладающих успокаивающими и болеутоляющими свойствами
🌱улучшает мышление и память
🌱помогает крепче спать
🌱снижает артериальное давление
🌱разглаживает мимические морщины
🌱помогает строить карьеру
🌱повышает творческий потенциал
🌱продлевает активную жизнь
❗Практика внутренней улыбки
1.Примите удобную для медитации позу, расслабьтесь и сделайте глубокий вдох и выдох
2. Закройте глаза и сосредоточьте свое внимание на ступнях ног, ощущая их связь с землей. Почувствуйте, что вы опираетесь и наполняетесь энергией земли, которая поступает через ступни ног и поднимается вверх – к бедрам, а оттуда проникает в живот.
3. Ясно представьте себе улыбающееся лицо, которое находится примерно в 90 сантиметрах перед вами. Это может быть человек, который любит или любил вас, ребенок, животное…
4.Улыбнитесь и почувствуйте энергию любви между вами, а затем сконцентрируйте свое внимание на ощущениях в теле, ощутите эту энергию внутри
5.Почувствуйте волну расслабления и приятное тепло, которое растекается по всему телу как мёд
6. Откройте глаза и посмотрите в свои глаза, улыбайтесь себе, как самому любимому и важному человеку😁
Прямо сейчас дайте себе то, что ищите…
Попробуйте, вам понравится👍
Внедрите это упражнение в свою жизнь, научитесь искренне радоваться и улыбаться себе
Будьте в ресурсе🔥
Напишите в комментариях как вам практика🙏
#цигунновокузнецк #дыхательныепрактики #женскиепрактики #женскоездоровье #будьвресурсе #энергопрактики #новокузнецк
1 view
686
227
2 months ago 00:09:25 1
Этим старые врачи ЧИСТЯТ СОСУДЫ ГОЛОВЫ. Одной ложки в месяц хватает для поддержания сосудов чистыми
2 months ago 00:19:33 1
Снижаем вес с грейпфрутовой медитацией
2 months ago 01:48:21 1
Почему одни пашут за гроши, а другие получают все? Про страхи и соблазны Мира. Маргулан Сейсембаев
2 months ago 01:09:58 1
АЛЕКСАНДР КАРЕЛИН: Как воспитать чемпиона. Влияние единоборств на характер человека. Легендарные бои
2 months ago 00:20:58 1
Как русские модели завоевали весь мир? | Тренд на Russian dolls и Russian Mafia
2 months ago 01:29:07 1
“Охотник за успехом“ Уникальное пошаговое руководство, как достичь своей цели в современном мире.
2 months ago 00:04:48 1
Самое главное – не замыкаться Энвер Измайлов
2 months ago 00:23:02 1
Осознанное питание / Минимализм в питании / пухляк Ольга Серебрякова (3 неделя Год без Покупок)
2 months ago 00:12:02 1
12 продуктов, которые ВЫ ВЫБРАСЫВАЕТЕ, а зря! Вот что из них можно сделать!
2 months ago 00:00:18 1
Пиши в комментариях у кого какая привычка? 🤪#тренажерныйзал
2 months ago 00:06:31 1
КАК ЛЕГКО БРОСИТЬ КУРИТЬ: Легкий способ бросить курить - обзор книги Аллена Карра
2 months ago 00:30:26 1
Разговор с кошкой. Наши Многомерные Способности.
2 months ago 00:15:09 1
Газ есть - ПОТРЕБЛЕНИЯ НЕТ! Отказ ЕС от России пошёл НЕ ПО ПЛАНУ
2 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:55:48 1
Как понимать людей? Валентин Шишкин про трагедию в Крокус Сити Холл | Кинетический имидж человека
2 months ago 00:01:54 1
Марат Агинян | Страдание
2 months ago 00:06:16 1
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДИЕТ - когда норма, а когда патология?
2 months ago 00:13:24 1
35 бюджетных ИДЕЙ для ОРГАНИЗАЦИИ ХРАНЕНИЯ ВЕЩЕЙ в ДОМЕ, которые вы могли пропустить!
2 months ago 00:56:28 1
Как построить идеальные отношения - секреты известного психолога
2 months ago 00:30:49 1
Как убрать лишний вес без диет.
2 months ago 01:35:28 1
ПЛАНЕТА ДОБРА: Пробуждение. Фильмы меняющие сознание (В ролях: Жданов, Торсунов, Верба, Орлов)
2 months ago 00:04:27 1
ТОП 10 вредных продуктов
2 months ago 00:00:52 1
Знаете, какие привычки у людей с высоким IQ? #психология #мориарти #привычки #самопознание
2 months ago 00:10:38 1
Откровенно о конкурсах красоты: стереотипы и конкуренция / Идеал победительницы / Мисс Восток 2023