Упражнение «Берёзка»

#бийскбубновский_советы #бийскбубновский_упражнения #здоровыйБийск #профилактика_варикоза #варикозное_расширение_вен #ЦентрБубновскоговБийске Проверьте себя! - Вас беспокоят ночные судороги в ногах? - Икры, голени, стопы отекают и болят по вечерам? - На ногах появился рисунок из сосудистых «звёздочек»? - Может быть, вы обратили внимание на появляющиеся временами венозные «узелки»? Если хотя бы на 2 вопроса вы ответили «да», скорее всего, нужно срочно принимать меры против прогрессирования варикозного расширения вен. Сергей Михайлович Бубновский рекомендует для этого специальные профилактические упражнения. Вот одно из них👆 «Берёзка» улучшает отток венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Важно не забывать про #диафрагмальное_дыхание и выполнять не менее 15-20 повторений 3 раза в неделю. Рассказать больше про способы борьбы с варикозом? Если вас волнует эта тема, поставьте в комментариях.