💥Накачать ноги без приседаний со штангой РЕАЛЬНО?!💥

Привет! На связи Макс Климов и сегодня обсудим, как накачать ноги без приседаний со штангой и речь пойдёт о КВАДРИЦЕПСАХ! Для начала стоит оговориться, что я нисколько не умаляю значимость классических приседаний. Это, безусловно, одно из лучших базовых упражнений для тренировки квадрицепсов, ягодичных, бицепсов бедра и даже спины. Да проще перечислить мышцы, которые не работают в тяжёлом приседе. Тем не менее, я вижу три причины почему ты можешь избегать приседаний. Во-первых, это физиологические ограни