Ментальное здоровье. Как избавится от стрессов с помощью медитаций?
– переходите к этой медитации, в telegram-бот…
– записывайтесь на личную консультацию к автору этого видео.
! Обратите внимание ! Кодовая фраза:
« Лучшая медитация »
Здравствуйте! С вами вновь Руслан Курусь!
Расскажу вам о ментальном здоровье и стрессе. Что происходит с нами…
И как медитации могут помочь вам.
И что является ещё более мощным средством преодоления последствий стресса.
00:00 Прикладное понимание ментального здоровья в наглядной схеме.
00:00:48 Благодаря трудам Ганса Селье мы знаем о стрессе. Мы с вами стрессуем и от приятных переживаний и от негативных.
02:16 Чем ниже мы в человеческой иерархии, тем чаще сталкиваемся с негативным стрессом. Бывают исключения, но редко и недолго…
00:03:13 1-й уровень негативного стресса. Назовём его «Дождик».
Такое воздействие на наше ментальное здоровье длится до 5 часов, максимум.
00:05:47 2-й уровень разрушительного стресса. Назовём его «Рутина».
Это то, что впечатляет нас на день, неделю, месяц. Максимально, последствия того стресса рассеиваются несколько месяцев.
Эффекты от таких стрессов имеют накопительный характер. Они наслаиваются друг на друга. Взаимно усиливаются.
00:07:58 Что нужно, чтобы избавится от последствий стресса 2-го уровня?
Нарушения нашего ментального здоровья «Рутиной» проявляются нервозностью, агрессией, расфокусировкой, апатией, мелкими травмами.
Можно бороться с этими проявлениями стрессовых впечатлений. А можно устранять причину медитациями.
00:09:32 3-й уровень сокрушительного стресса. Назовём его «Шок».
Такие потрясения воздействуют на вас годами. Бывает, и всю оставшуюся жизнь “отравляют“!
00:11:57 Медитация против стресса. Что происходит, когда вы стрессуете?
Метафорическое описание, как возникают последствия стрессовых впечатлений. И как от них избавляется ваша психика…
00:14:20 Ментальное отражение стрессов. Уровни мышления. Осознанность. На что может влиять медитация?
Сжатое, упрощенное изложение сложных психических (ментальных) процессов…
Пожалуй, самая насыщенная и многоплановая часть видео.
Посмотрите два раза. Особенно, если вы сомневаетесь в действенности медитаций.
00:17:25 Каким образом вы снимаете стресс медитативной практикой?
“Мыслью мысль расковыряли“. Вибрацией мантры тело до клеточек пробрали. В чём “затык“ осознали. Успокоились. И последствия стресса развеяли.
Однако, разовым медитативным действом это вряд ли вам удастся. Имейте ввиду!… Только повторяющимися занятиями. По возможности, регулярными.
22:18 Психотравмы – последствия стрессов, которые медитацией убрать невозможно.
С этим уже можно ко мне. От последствий любого(!) шока специалист может избавить, вполне.
Да, медитацией вы можете годами вычищать психотравму, впустую. Гипнопрактик же может помочь вам снять её за несколько сеансов. Некоторые, всего за час…
Можете записаться на личную консультацию со мной:
00:23:16 Подытожим… Какой я вам дарю инструмент?
Лёгкое в применении средство поддерживать ваше ментальное здоровье.
Медитацию, которая быстро снимает стресс 1-го уровня.
Также она поможет вам избавится от последствий некоторых стрессов 2-го уровня… Или хотя бы в разы уменьшить срок избавления от них…
При регулярной практике, с соблюдением моих рекомендаций.
Во многом, за счёт ощутимого расширения вашей осознанности. Для вас это увеличение сознательности может быть ценно и само по себе!
Забирайте эту медитацию, в telegram-боте, после подписки на мой YouTube канал:
Внимание ! Бот запросит у вам кодовую фразу. Вот она:
« Лучшая медитация »
#осознанность #антистресс #стресс #снятьстресс #стрессоустойчивость #стресснастресс #убратьстресс #нейрокоуч
1 view
1383
418
4 weeks ago 00:21:14 1
К чему приведут ПОСТОЯННЫЕ страхи? / Можно ли сойти с УМА от ФОБИЙ?
4 weeks ago 01:53:10 1
Инклюзивный форум “Особая биография: через взросление к зрелости”, часть III
4 weeks ago 00:12:16 2
Правильно ли вы принимаете душ?
4 weeks ago 01:45:55 1
Какие сигналы нам дает мозг? Алексей Ситников про причины рака, гормон смерти и умение слушать себя
4 weeks ago 01:00:03 1
Садхгуру🔷Ментальная Диарея🔶Как остановить поток мыслей
4 weeks ago 00:54:22 1
Деньги, здоровье, судьба - что передается по роду? Интервью с родологом Ксенией Мосуновой
4 weeks ago 00:00:52 1
Siberian Wellness Probiotics: когда забота стала привычкой!
4 weeks ago 00:42:29 1
США vs Россия: долги за образование, безопасность и упадок Америки| МЫ И ОНИ | МАРИЯ ШАХОВА
4 weeks ago 00:00:57 1
Что на самом деле вызывает рак? #эндокринолог
4 weeks ago 06:07:32 1
Как я проходил Fear and Hunger 2: Termina
4 weeks ago 00:31:43 1
СТОИЦИЗМ I 8 методов сохранения СПОКОЙСТВИЯ И ПОЗИТИВНОГО настроя в жизни (СМОТРЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО)
4 weeks ago 00:19:50 1
Можно ли излечить себя силой мысли?
4 weeks ago 00:48:00 1
Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏
4 weeks ago 00:00:48 1
ЧТО ЕСЛИ БЫ ПРИГОЖИН ПРОДОЛЖИЛ БУНТ? // ХОДОРКОВСКИЙ У ДУДЯ // #дудь #интервью #ходорковский
4 weeks ago 00:35:37 1
Биография ЮНГИ из BTS! Шуга: работа КУРЬЕРОМ, Родители, шоу Suchwita, Концерты, PSY, Армия AGUST D
4 weeks ago 00:00:00 1
Как помочь себе в стрессовой ситуации? Расскажет Илья Александров.
4 weeks ago 00:10:15 1
✅ Н.Левашов. Что дает учение Левашова. Как меняет человека просветление знанием. Ментальная школа
4 weeks ago 00:25:31 1
Как быстро сесть на шпагат?! Полная методика по растяжке шпагата.
4 weeks ago 01:03:15 1
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ВСЁ - интервью с нейрохирургом Беном Карсоном
4 weeks ago 00:00:53 1
Siberian Wellness Probiotics когда забота стала привычкой
4 weeks ago 00:50:14 1
СТАНЬ СВЕРХЧЕЛОВЕКОМ | Мастер Шаолинь Ши Хен И | Концентрат Мудрости
4 weeks ago 00:12:00 1
Адаптивная физическая культура
4 weeks ago 00:27:08 1
Карпати без слів.
4 weeks ago 01:11:53 1
Какие конфликты ждать после завершения СВО || Андрей Школьников и Владимир Трухан