Прыжки на платформе BOSU

❗️Достаточно сложное упражнени на кординацию , которое требует предварительной подготовки в виде обычных тренировок на нестабильных опорах ❗️Это усовершенствованная версия “напрыгиваний“ из кроссфита. Тренировка достаточно сложная, но эффект от таких упражнений быстрый и ощутимый. ❗️Тренируясь таким образом, вы сможете в короткие сроки улучшить координацию и скользкие поверхности больше не будут застигать вас врасплох. ❗️Балансируя на нестабильной платформе, у вас включаются работу мышцы, которые отвечают за поддержание осанки в статике (стоя, сидя, при ходьбе). Это непроизвольные мышцы, которые невозможно накачать как поверхностную мускулатуру только силовыми упражнениями. Эти мышцы необходимо регулярно задействовать (активировать), тогда ваша осанка будет автоматически становиться лучше.