РАСТЯЖКА в домашних условиях / Эффективные упражнения для ног и тазобедренных суставов

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут ---------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов и развитие гибкости ног. Выполняя регулярно комплекс вы вытяните мышцы бедер, снимите напряжение и растяните область паха, разовьете гибкость позвоночника и укрепите поясницу, раскроете грудную клетку и плечевые суставы, приведете в тонус мышцы бедер и живота, улучшите кровообращение в органах малого таза. Не рекомендуем выполнять комплекс при наличии травм коленей и обострении заболеваний позвоночника. ----------------------------------------------- - сайт - группа в контакте - страничка в контакте - инстагра