[Fitness Babbie ] КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ? ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Fitness Babbie » (@fitnessbabbie). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ» (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛИЗАЦИИ СУСТАВОВ И АКТИВАЦИИ ЯГОДИЦ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФОРМЫ: ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ У МЕНЯ В ПОСТАХ И АКТУАЛЬНЫХ: ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК: ВСЁ О КУРСЕ «ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ»: ПРИОБРЕСТИ КУРС ПОМОЩЬ С ОПЛАТОЙ —————————————————————————— Сегодня мы поговорили с вами про не очевидные, но крайне важные вещи, про ту БАЗУ, которую должен знать каждый человек перед походом в тренажёрный зал. Во-первых потому, что не все занимаются в зале с тренером, что-вторых не каждый тренер будет это знать и вам об этом рассказывать. Не поленитесь и досмотрите ролик полностью. Я вообще рекомендую каждому человеку, кто хочет тренироваться безопасно, эффективно и без болей, регулярно выполнять упражнения для мобилизации суставов, зачем это нужно я крайне подробно объяснила в ролике. А так же хотя бы 2 раза в неделю уделять по часу своей осанке, задействуя все мышцы тела от стоп до макушки, которые не работают у нас в обычной жизни и во время силовых тренировок. Этим вы наоборот сэкономите своё время и быстрее прийдёте к желаемому результату, так как ваши силовые тренировки будут проходить эффективней, вы будете нагружать то, что вам нужно на 100%, вы не будете делать перерывы в тренировках или отказываться от каких-то эффективных упражнений из-за болей в спине, шее или коленях. В общем и целом у вас будет больше энергии для полноценных силовых тренировок. И это особенно важно для всех у кого имеется мышечный дисбаланс и регулярные боли, а мышечный дисбаланс к сожалению имеется у большинства людей в связи сидячим образом жизни и не только. На данный момент я хочу показать вам несколько упражнений для мобилизации таза и тазобедренных суставов, часть вы уже можете найти в моём телеграмм канале , а часть я досниму и выложу туда же в течении недели вместе с упражнением для активации ягодичных мышц перед тренировкой, что поможет вам лучше их чувствовать во время занятий, подпишитесь, чтобы не потерять канал. Что касается осанки, как я уже говорила в ролике у меня есть бесплатный челлендж «ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ» на котором мы работаем как с осанкой, с мышцами всего тела, так и с нашим кором, прессом и ягодицами. Если вы новичок, запутались и не понимаете с чего вам начинать, то этот челлендж может быть вашей отправной точкой, чтобы влиться в тренировочный режим и увидеть ваш первый результат, почувствовать ваше тело иначе, там же вы найдёте и пошаговые рекомендации по питанию, придерживаясь которых вы не можете остаться без результата. Для тех, кто хочет и готов к кардинальным изменениям, кто хочет полноценно заниматься своей осанкой и силовыми тренировками вместе со мной и моими экспертами у вас будет последняя возможность приобрести все материалы курса «ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ» в начале апреля. Почти все мои тренировки как в бесплатном так и в платном доступе составлены акцентом на ягодичные мышцы, в моих тренировок всегда преобладают ягодично-доминантные упражнения (упражнения в которых ягодичные мышцы включаются больше всего) и базовые упражнения (приседания, выпады и тяги) к ним не относятся! В большинстве же классических тренировок на просторах YouTube и вообще везде преобладает как раз таки БАЗА, но такие тренировки АПРИОРИ не могут быть с акцентом на ягодичные мышцы. Это первый курс в мире с тренировками для разных форм ягодиц, можете посмотреть мой другой ролик , чтобы понять в чём суть этих программ, а так же всё о курсе . Подобных продуктов на рынке просто нет, где каждому доступно сразу 12 программ тренировок, всё настолько индивидуально, что вы будете заниматься как с лучшим персональным тренером, так как на курсе лично я оказываю обратную связь на втором и третьем тарифе, вы сможете задавать любые вопросы в неограниченном количестве. У вас будет несколько дней в апреле для принятия решения, поэтому будьте подписаны на мои другие соц сети, чтобы меня не терять. Это не онлайн марафон, поэтому занятия вы можете