Упражнение с дзе для разминки рук в тачи вадза

Не очень сложное упражнение для разогрева перед занятиями с оружием. Хорошо подготавливает суставы - запястья, плечи. Можно исполнять как на одну сторону, так и на обе. Видео с небольшими комментариями.