Упражнение антидепрессант - Маленькие радости

Для тех кто: - пребывает или склонен к депрессивным состояниям, - у кого низкая самооценка, - кто много и тяжело работает, - у кого нет возможности полноценно отдыхать, - кто не может поехать в отпуск, - кому не хватает ярких приятных впечатлений, - кто считает свою жизнь безрадостной, - и кто просто сильно устал. Выписать на лист бумаги всё что Вы любите, все что доставляет Вам удовольствие,Заставляет улыбнуться! Например: любимые фильмы, любимую музыку, книги, занятия (спорт, игры, прогулки, горячая ванна, поход в театр или на концерт и т.д.), еду и лакомства, приятных Вам людей, хобби, или новые занятия, мелочи которые Вы хотите купить, но руки не доходят. Пополнять список каждый день. И выполнять список каждый день! В день дарить себе приятных мелочей - маленьких радостей от 5 до 10 штук!!! ИЗ РАЗНЫХ ОБЛАСТЕЙ!!!! 10 пирожных не будут считаться маленькими радостями - ВНИМАНИЕ тем. кто имеет свойство заедать стресс!!!