Интервальная тренировка HIIT (Анастасия)

Интервальная тренировка HIIT - тренировочная система, которая является одним из наиболее эффективных способов для одновременного сжигания жира, укрепления мышц и развития выносливости. Суть системы HIIТ заключается в объединении в одной программе двух казалось бы противоположных вариантов тренировочных нагрузок: аэробных и анаэробных. HIIT обеспечивает уничтожение жировой прослойки на постоянной основе – и на тренировке, и в период посттренировочного восстановления, объединяя возможности как аэробики, так и силового тренинга.