❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ГОЛОД
При снижении веса нам очень важно подобрать меню, которое будет давать ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
👩⚕️Именно когда мы УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ, МЫ СНИЖАЕМ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА. При снижении уровня инсулина в крови у нас снижается чувство голода и далее нам легко снижать и удерживать вес.
ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ГОЛОД:
✅ КРАСНОЕ МЯСО (говядина, язык).
Красное мясо – это продукт, который ДОЛГО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ, следовательно, мы долго чувствуем сытость. Кроме того, на белковые продукты у нас идет НИЗКИЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК.
✅ ОРЕХИ 🌰
Орехи- богатые растительным белком и жирами продукты, в которых крайне мало усвояемых углеводов, вследствие этого они дают ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ И НЕБОЛЬШИЕ ИНСУЛИНОВЫЕ ОТКЛИКИ.
✅ КАПУСТА
Капуста – это низкоуглеводный овощ с жесткой структурой, который БОГАТ КЛЕТЧАТКОЙ И СОДЕРЖИТ ОЧЕНЬ МАЛО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ. Вследствие этого капуста дает долгое чувство сытости и безопасна для сахара крови и для инсулина.
✅ СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей – это овощ с жесткой структурой, БОГАТЫЙ КЛЕТЧАТКОЙ И БЕДНЫЙ УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ. Кроме того, в сельдерее большое количество витаминов и микроэлементов, что также способствует ощущению сытости.
✅ АВОКАДО 🥑
Авокадо БОГАТО ПОЛЕЗНЫМИ МАСЛАМИ, КЛЕТЧАТКОЙ, СОДЕРЖИТ МНОГО МИНЕРАЛОВ И МАЛО УГЛЕВОДОВ. Именно поэтому авокадо дает длительное чувство сытости, очень полезно для кожи, волос, ногтей и иммунитета и мало влияет на уровень инсулина, сахар крови, то есть благоприятно при снижении веса.
💚Что еще нам полезно? При снижении веса нам полезны все виды белка, в частности, яйца, жирная рыба, курица и все виды низкоуглеводных овощей (огурцы, помидоры, зелень и т.д.).
👩⚕️Главное – сочетать белок и клетчатку с необходимым для здоровья количеством усвояемых углеводов. Необходимое количество усвояемых углеводов для Вашего организма подбирает врач на консультации после обследования.
💕Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
93
13
2 weeks ago 00:57:39 1
❤️КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА❓Питание & гормоны. Прямой эфир. Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:14:13 1
Холодная плазма. Что это такое и стоит ли делать холодную плазму.
2 weeks ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
2 weeks ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 weeks ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 weeks ago 00:07:13 1
❤️ КАК ЛИМОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:06:46 1
❤️ ТОП 5 ОПАСНЫХ ПП ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:00:59 1
Если решили не худеть к лету. Смотреть со звуком
3 weeks ago 00:04:19 1
Могут ли БЕЛКИ откладываться в Жир?!
3 weeks ago 00:09:38 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
3 weeks ago 00:17:37 1
Сознание и тело | Настоящая ПРИЧИНА лишнего веса
3 weeks ago 01:00:37 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАКИЕ СЛАДОСТИ ВЫБРАТЬ❓ Прямой эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 weeks ago 00:12:14 1
-20 см в ляжках за 20 дней 🔥 ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ
3 weeks ago 00:18:26 1
-20 СМ ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ🤯 худые ноги за 14 дней ✔
3 weeks ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:04:41 1
Просто заворачиваю все в пергамент! Даже духовка не понадобится!
3 weeks ago 01:05:58 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ и СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ прямой эфир с ответами на вопросы Врач эндокринолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
3 weeks ago 00:04:35 1
ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Ляшках
3 weeks ago 00:08:27 1
НЕочевидный Секрет Жиросжигания в Тренировках для ПОХУДЕНИЯ.
3 weeks ago 01:01:32 1
❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ? ЭФИР. Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 weeks ago 00:08:01 1
Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе