FORTIFIED Тренировка всего тела - Сила и кардио | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 29

Тренировки с отягощениями для наращивания мышечной массы во всех основных группах мышц с кардиотренировками для увеличения частоты сердечных сокращений! И заканчивая 100-кратным упражнением с собственным весом, включающим все тело, особенно корпус, ноги и плечи! Таймер будет включен на 45 секунд работы, 15 секунд отдыха! Все, что вам нужно, это пара гантелей и коврик! Я также использую блок для йоги, чтобы поднимать пятки при приседаниях и некоторых отжиманиях, но это не обязательно! Гантели, которые я использую для справки, весят по 9 кг каждая! #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама #фитнесмотивация #лучшие #стиль #лайк #штангадома #гантелидома #женская #тренировка